Creating Healthy Habits
Eat healthier, wake up earlier, do more sports, think more positively… Social Media is filled with many helpful tips and ideas to live a healthy and happy life. Also, on my channel you will find a lot of videos with those inspirations. But in the end, it is all about your habits… (more)


How to Become a Minimalist

When I look around, it seems that everybody declutters – every time and everywhere. And similarly do I. I feel the urge to live in an apartment without so much stuff, that I do not use or see anymore. In a world of climate change I want to live more sustainable, reduce waste, particularly plastic… (more)

Chill doch mal!

Ich bin mir sicher, dass die meisten von euch (Frauen) jetzt gleich laut JA! / HIER! / BEI MIR AUCH! schreien werden … auch wenn ich inständig hoffe, dass euch das erspart bleibt… (more)

Keine Panik vor Weihnachtsspeck – 5 Tipps

Die Weihnachtszeit ist endlich da. Eine Zeit der Harmonie, Liebe, Familie, Besinnlichkeit und Achtsamkeit – oder doch nicht? Denn der eigentliche Sinn von Weihnachten geht im alltäglichen Stress, kombiniert mit der Geschenke- und Feiertagskoordination total unter. Hinzu kommt noch die Angst davor, in der Weihnachtszeit ordentlich an Gewicht zuzunehmen… (more)

Die Kraft der Proteine

Von allen Seiten – von Ernährungs- und Fitnessgurus – hört man, dass Proteine der Schlüssel für eine gesunde Ernährung sind. Was genau Proteine so besonders macht erkläre ich dir in diesem Blogpost. Darüber hinaus habe ich für dich eine Liste mit proteinreichen Lebensmittel als Download angehängt… (more)

Diäten machen dick!

Du möchtest abnehmen, hast schon zahlreiche Diäten versucht, aber festgestellt, dass die alle langfristig nicht funktionieren? Keine Angst, ich sage dir, es ist nicht deine Schuld! Diäten funktionieren einfach nicht. Studien zeigen, dass 95 Prozent aller Diät Haltenden, kurze Zeit nach ihrer Diät das Ursprungsgewicht oder sogar mehr wieder drauf haben! Und warum? (more)


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